Техника скалолазания

Джаред Вэджи, скалолаз и врач ЛФК, разработал шесть правил, которые могут применяться в стандартных упражнениях, чтобы сделать их более ориентированными на скалолазание. Внося эти небольшие изменения в ваши обычные упражнения и обращая особое внимание на ваше тело (от большого пальца ноги до самой макушки), вы сможете повысить уровень эффективности практически любого упражнения, будь то занятия на тренажерах с тяжелым весом или упражнения на мышцы Кора.

В этой статье описаны важные факторы, которые помогут вам понимать, почему так важно с умом подходить к выбору верёвки, осознавать происходящее с физической точки зрения, а также быть уверенными в том, что вы делаете все правильно, а, следовательно, вы в безопасности. Надеемся она окажется вам полезной. Приятного чтения!

Ни один из тех, кто регулярно занимается скалолазанием, не может представить себе тренировку без мешка для магнезии. В этой статье мы представим способ сделать его своими руками и без излишних трат. На мешке ручной работы будут дополнительные карманы, это станет приятным бонусом, согласитесь. Ведь зачастую, особенно на скалах, так не хватает места, куда можно положить, например, кольцо, которое вы забыли снять.

Приятного чтения! :)

Часто ли вы сталкиваетесь с людьми, пальцы которых обмотаны пластырем, когда приходите тренироваться на скалодром? Задумывались над вопросом «зачем?»? Если да, то ответ найдете в нашей небольшой, но ёмкой статье.

Кто не мечтал о путешествии с рюкзаком по живописным местам планеты: романтика, впечатления, новые знакомства и немного экстрима. Но зачастую этот порыв мечтою и ограничивается, сталкиваясь с внутренними страхами и нерешительностью. Мы решили развеять семь самых популярных заблуждений о пешем туризме, чтобы доказать, что в поход может ходить каждый!

В динамическом движении важно уметь создать инерцию, которую резким движением в нужном векторе продолжить для достижения цели. В этом и заключается принцип «эргономики» динамических движений в скалолазании.

Весь мир стремится к развитию и главным толчком бурного прогресса 20 века стали знания и просвещение. Мы также стараемся развивать скалолазание и внести свою каплю в море прогресса. О 10 основных принципах успеха в скалолазании от Гончарова Олега вы можете прочитать в этой статье.

Данная статья посвящена стратегическому развитию новичка в скалолазании.

У большинства скалолазов на устах звучат такие слова: нужно много внимания уделять технике, а также качать силу пальцев - это главное для скалолаза. И это отчасти верно, но мы с вами посмотрим немного глубже и для начала поинтересуемся основами физиологии.

Эта статья разрушит семь стереотипов о тренировках для скалолазов

1. Сильнее значит лучше.

2. Вы должны подтягиваться сто раз за один подход.

3. Адам Ондра не отдыхал ни дня за последние шесть лет.

4. Разминка является пустой тратой хорошего учебного времени.

5. Часовая растяжка перед лазанием просто необходима.

6. Скалолазание – это не совсем спорт.

7. Если вы все еще двигаете руками, значит вы плохо тренировались.

Если вы еще сомневаетесь, стоит ли начинать заниматься скалолазанием, то эта статья специально для вас!

Итак! Что приходит в голову людям, впервые столкнувшимся со скалолазанием или решившими попробовать лазить?