Техника скалолазания

Для улучшения результата в скалолазании очень важна относительная сила, которая определяется отношением силы к весу. Общие советы будут направлены именно на улучшение этой формулы.

Вся техника скалолазания сводится к понятию эргономики. В случае со скалолазанием это означает, что лазание должно быть максимально экономичным по затратам сил, а технические движения должны служить цели - максимально экономно пролезать маршрут. Вы спросите зачем? Читайте в нашей статье.

Когда корабль плывёт без цели, он плывёт в никуда, поэтому, если вы стремитесь чего-либо достичь, а в данном случае в скалолазании, то основа основ это цель! Можно поставить три цели: общую, на 1 год и цель на месяц. Когда вы знаете к чему желаете прийти, то легче подобрать винтики для ее достижения, а мы вам в этом поможем.

Основные виды и стили скалолазания в зале и на естественном рельефе.

Словарь основных скалолазных терминов.

Самые необходимые элементы скалолазного снаряжения.

А надо ли с ним бороться? Ведь, по сути - страх это базовое чувство, благодаря которому человечество до сих пор живо. Он заставляет человека обращать внимание на то, что может повредить его здоровью - как психическому, так и физическому. Все новое и неизведанное, и вообще любое развитие лежит за рамками привычного, что само по себе предполагает чувство страха. И что же делать?

Страхуйте только привычными для вас устройствами.

Рабочая рука всегда удерживает страховочный конец веревки.

Обращайте внимание на правильное расположение руки, держащей страховочный конец веревки.

...

С нашей подборкой из 14 узлов с описаниями и иллюстрациями вы станете намного более подкованными в этом вопросе. К прочтению очень рекомендуется.

Правильное питание - неотъемлемая часть любой эффективной тренировки. С этим согласится любой, кто уже начал следовать советам, о которых пойдет речь в статье. Приятного чтения :)