Базовый курс
Для закрепления знаний, полученных на вводном уроке по скалолазанию и развития своих навыков приходите к нам на "Базовый курс по скалолазанию" - он включает в себя четыре занятия на которых вы:
- Более углубленно изучите технику скалолазания;
- Разберёте свои ошибки вместе с тренером;
- Сформируенте навык уверенного самостоятельного лазания с верхней страховкой и страхования;
Особенность Базового курса в том, что каждый желающий сможет получить базовый объем навыков и знаний, который позволит ему ориентироваться в скалолазании и получать удовольствие от тренировок.
Как записаться?
Чтобы записаться к нам на "Базовый курс", вам достаточно позвонить по телефону и выбрать удобный для вас день.
ПЛАН ТРЕНИРОВОК
На первом занятии:
- Вас познакомят с нашим центром скалолазания Rock Town.
- Расскажут об особенностях скалолазной разминки.
- Вы познакомитесь с азами техники скалолазания.
- Используя полученные знания, Вы полазаете с верхней страховкой простые трассы.
- Узнаете правила безопасности, действующие на нашем скалодроме.
На втором занятии вы:
- Повторите и закрепите пройденный материал.
- Научитесь вязать узлы.
- Пролезете трассы с верхней страховкой, используя технику скалолазания.
- Узнаете, как безопасно делать растяжку мышц и связок.
- Бонусом ко второму занятию станет рассказ об уникальной методике упражнений для укрепления силы пальцев.
На третьем занятии:
- Вы научитесь правильно читать трассы.
- Пролезете боулдеринговые трассы, используя полученные знания.
- Освоите упражнения для тренировки основных элементов техники скалолазания.
- Вам расскажут об особенностях питания скалолазов для достижения высоких результатов в скалолазании.
- Вас познакомят со специальной разминкой, которую можно делать утром для улучшения самочувствия и повышения уровня скалолазания.
На четвертом занятии вы:
- Повторите весь материал, изученный на первых трех занятиях.
- Продемонстрируете тренеру полученные навыки лазания. Покажете, как умеете страховать и расскажете технику безопасности.
- Тренер укажет Вам, на что стоит обратить внимание.
- Получите сертификат скалолазного центра.
- Бонусом к Базовому курсу станет исключительно полезная информация о том, что такое гайдбук, как им пользоваться, какие бывают гайдбуки скальных районов разных уголков мира. В заключении вам расскажут про выезды на скалы с нашей командой.
В ЧЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
С собой нужно иметь свободную одежду (отлично подойдут футболка + шорты или лосины), сменную обувь (сланцы, сандалии или кроссовки) и хорошее настроение!
ОГРАНИЧЕНИЯ ПО ВОЗРАСТУ НА БАЗОВЫЙ ДЕТСКИЙ КУРС: с 8 лет.