ГлавнаяCкалолазаниеКак продолжить?

Базовый курс

 

Для закрепления знаний, полученных на вводном уроке по скалолазанию и развития своих навыков приходите к нам на "Базовый курс по скалолазанию" - он включает в себя четыре занятия на которых вы:

  • Более углубленно изучите технику скалолазания;
  • Разберёте свои ошибки вместе с тренером;
  • Сформируенте навык уверенного самостоятельного лазания с верхней страховкой и страхования;

Особенность Базового курса в том, что каждый желающий сможет получить базовый объем навыков и знаний, который позволит ему ориентироваться в скалолазании и получать удовольствие от тренировок.

 

Как записаться?

Чтобы записаться к нам на "Базовый курс", вам достаточно позвонить по телефону +7 (812) 313-95-15 и выбрать удобный для вас день. 

 

ПЛАН ТРЕНИРОВОК

На первом занятии:

  • Вас познакомят с нашим центром скалолазания Rock Town.
  • Расскажут об особенностях скалолазной разминки.
  • Вы познакомитесь с азами техники скалолазания.
  • Используя полученные знания, Вы полазаете с верхней страховкой простые трассы.
  • Узнаете правила безопасности, действующие на нашем скалодроме.

 

 

На втором занятии вы:

  • Повторите и закрепите пройденный материал.
  • Научитесь вязать узлы.
  • Пролезете трассы с верхней страховкой, используя технику скалолазания.
  • Узнаете, как безопасно делать растяжку мышц и связок.
  • Бонусом ко второму занятию станет рассказ об уникальной методике упражнений для укрепления силы пальцев.

 

 

На третьем занятии:

  • Вы научитесь правильно читать трассы.
  • Пролезете боулдеринговые трассы, используя полученные знания.
  • Освоите упражнения для тренировки основных элементов техники скалолазания.
  • Вам расскажут об особенностях питания скалолазов для достижения высоких результатов в скалолазании.
  • Вас познакомят со специальной разминкой, которую можно делать утром для улучшения самочувствия и повышения уровня скалолазания.

 

 

На четвертом занятии вы:

  • Повторите весь материал, изученный на первых трех занятиях.
  • Продемонстрируете тренеру полученные навыки лазания. Покажете, как умеете страховать и расскажете технику безопасности.
  • Тренер укажет Вам, на что стоит обратить внимание.
  • Получите сертификат скалолазного центра.
  • Бонусом к Базовому курсу станет исключительно полезная информация о том, что такое гайдбук, как им пользоваться, какие бывают гайдбуки скальных районов разных уголков мира. В заключении вам расскажут про выезды на скалы с нашей командой.

 

 

В ЧЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

С собой нужно иметь свободную одежду (отлично подойдут футболка + шорты или лосины), сменную обувь (сланцы, сандалии или кроссовки) и хорошее настроение! 

 

ОГРАНИЧЕНИЯ ПО ВОЗРАСТУ НА БАЗОВЫЙ ДЕТСКИЙ КУРС: с 8 лет.

 

Развивайтесь вместе с Rock Town! :)




Забыли пароль?