Вводный курс

Особенность Вводного курса в том, что каждый желающий сможет получить базовый объем навыков и знаний, который позволит ему ориентироваться в скалолазании и получать удовольствие от тренировок. Курс нацелен на формирование навыков уверенного самостоятельного лазания с верхней страховкой.

На первом занятии

- Вас познакомят с нашим центром скалолазания Rock Town.

- Расскажут об особенностях скалолазной разминки.

- Вы познакомитесь с азами техники скалолазания.

- Используя полученные знания, Вы полазаете с верхней страховкой простые трассы.

- Узнаете правила безопасности, действующие на нашем скалодроме.

 

На втором занятии

- Повторите и закрепите пройденный материал.

- Научитесь вязать узлы.

- Пролезете трассы с верхней страховкой, используя технику скалолазания.

- Узнаете, как безопасно делать растяжку мышц и связок.

- Бонусом ко второму занятию станет рассказ об уникальной методике упражнений для укрепления силы пальцев.

 

На третьем занятии

- Узнаете секреты лазание боулдеринга.

- Научитесь правильно читать трассы.

- Пролезете боулдеринговые трассы, используя полученные знания.

- Освоите упражнения для тренировки основных элементов техники скалолазания.

- Вам расскажут об особенностях питания скалолазов для достижения высоких результатов в скалолазании.

- Познакомят со специальной разминкой, которую можно делать утром для улучшения самочувствия и повышения уровня скалолазания.

На четвертом занятии

- Повторите весь материал, изученный на первых трех занятиях.

- Вы продемонстрируете тренеру полученные навыки лазания. Покажите, как умеете страховать и расскажите технику безопасности.

- Тренер укажет Вам, на что стоит обратить внимание.

- Получите сертификат скалолазного центра.

- Бонусом к Вводному курсу станет исключительно полезная информация о том, что такое гайдбук, как им пользоваться, какие бывают гайдбуки скальных районов разных уголков мира. В заключении вам расскажут про выезды на скалы с нашей командой.

На нашем скалодроме есть все необходимое для отличного старта! После прохождения Вводного курса Вы шагнете вперед навстречу к самосовершенствованию и незабываемым впечатлениям!

В чем тренироваться?

С собой нужно иметь спортивную одежду (отлично подойдут футболка + шорты или лосины), свободную сменную обувь (сланцы, сандалии) и хорошее настроение! Из дополнительного снаряжения вам понадобится мешочек для магнезии, страховочная система (обвязка) и скальная обувь, все это Вам выдадут на занятии.

Как это будет?

Для начала мы вместе разберемся, что помогает Вам двигаться вперед, а над чем стоит поработать. Вы будете заниматься под неусыпным вниманием наших тренеров и учиться тренировать себя сами. Вам придется, как следует попотеть, будет трудно, весело, интересно! Зато по окончании курса Вы станете подтянутым физически и приобретете исключительно важный навык внутреннего спокойствия.