You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.

6 способов адаптировать классические упражнения под скалолазание

6 способов адаптировать классические упражнения под скалолазание

Джаред Вэджи, скалолаз и врач ЛФК, разработал шесть правил, которые могут применяться в стандартных упражнениях, чтобы сделать их более ориентированными на скалолазание. Внося эти небольшие изменения в ваши обычные упражнения и обращая особое внимание на ваше тело (от большого пальца ноги до самой макушки), вы сможете повысить уровень эффективности практически любого упражнения, будь то занятия на тренажерах с тяжелым весом или упражнения на мышцы Кора.

Фактор падения 2: что нужно знать о срывах

Фактор падения 2: что нужно знать о срывах

В этой статье описаны важные факторы, которые помогут вам понимать, почему так важно с умом подходить к выбору верёвки, осознавать происходящее с физической точки зрения, а также быть уверенными в том, что вы делаете все правильно, а, следовательно, вы в безопасности. Надеемся она окажется вам полезной. Приятного чтения!

Как сделать мешок для магнезии самостоятельно. Пошаговая инструкция

Как сделать мешок для магнезии самостоятельно. Пошаговая инструкция

Ни один из тех, кто регулярно занимается скалолазанием, не может представить себе тренировку без мешка для магнезии. В этой статье мы представим способ сделать его своими руками и без излишних трат. На мешке ручной работы будут дополнительные карманы, это станет приятным бонусом, согласитесь. Ведь зачастую, особенно на скалах, так не хватает места, куда можно положить, например, кольцо, которое вы забыли снять.

Приятного чтения! :)

Как правильно заматывать пальцы: ошибки и советы

Как правильно заматывать пальцы: ошибки и советы

Часто ли вы сталкиваетесь с людьми, пальцы которых обмотаны пластырем, когда приходите тренироваться на скалодром? Задумывались над вопросом «зачем?»? Если да, то ответ найдете в нашей небольшой, но ёмкой статье.

7 мифов о пешем туризме

7 мифов о пешем туризме

Кто не мечтал о путешествии с рюкзаком по живописным местам планеты: романтика, впечатления, новые знакомства и немного экстрима. Но зачастую этот порыв мечтою и ограничивается, сталкиваясь с внутренними страхами и нерешительностью. Мы решили развеять семь самых популярных заблуждений о пешем туризме, чтобы доказать, что в поход может ходить каждый!

Развитие динамики в скалолазании!

Развитие динамики в скалолазании!

В динамическом движении важно уметь создать инерцию, которую резким движением в нужном векторе продолжить для достижения цели. В этом и заключается принцип «эргономики» динамических движений в скалолазании.

10 основных принципов успеха в скалолазании от Гончарова Олега

10 основных принципов успеха в скалолазании от Гончарова Олега

Весь мир стремится к развитию и главным толчком бурного прогресса 20 века стали знания и просвещение. Мы также стараемся развивать скалолазание и внести свою каплю в море прогресса. О 10 основных принципах успеха в скалолазании от Гончарова Олега вы можете прочитать в этой статье.

Приоритеты для начинающих скалолазов

Приоритеты для начинающих скалолазов

Данная статья посвящена стратегическому развитию новичка в скалолазании.

У большинства скалолазов на устах звучат такие слова: нужно много внимания уделять технике, а также качать силу пальцев - это главное для скалолаза. И это отчасти верно, но мы с вами посмотрим немного глубже и для начала поинтересуемся основами физиологии.

7 мифов скалолазания

7 мифов скалолазания

Эта статья разрушит семь стереотипов о тренировках для скалолазов

1. Сильнее значит лучше.

2. Вы должны подтягиваться сто раз за один подход.

3. Адам Ондра не отдыхал ни дня за последние шесть лет.

4. Разминка является пустой тратой хорошего учебного времени.

5. Часовая растяжка перед лазанием просто необходима.

6. Скалолазание – это не совсем спорт.

7. Если вы все еще двигаете руками, значит вы плохо тренировались.

Советы для начинающих и потенциальных скалолазов

Советы для начинающих и потенциальных скалолазов

Если вы еще сомневаетесь, стоит ли начинать заниматься скалолазанием, то эта статья специально для вас!

Итак! Что приходит в голову людям, впервые столкнувшимся со скалолазанием или решившими попробовать лазить?